簡単な生姜ダイエットの方法

ところで、生姜ダイエットというと、あなたは誰か思い浮かぶかたがいらっしゃいますか。生姜ダイエットで有名なかたに「浜内千波」さんというかたがいらっしゃいますが、ご存じでしょうか。


浜内さんは、本来は料理研究家でいらっしゃいます。 28歳のころには、体重が96kgもあったそうですよ。 そして、生姜によるダイエットに目をつけたのが、もう20年も前のことになるそうです。


ご自身の体重をなんとかしようというところから考え出されたダイエットですから、説得力は充分にありますし、これまで見てまいりましたさまざまな生姜の効能から考えても、健康的にダイエット出来るであろうことは保証されたようなものですよね。


浜内さんは、96kgもあった体重を、生姜ダイエットによって1年間で56kgまで落としたそうです。 その差ときたら、40kgですよ。 すごいですよね。


さてさて、問題はそのやり方ですが、これがまたとっても簡単なのです！ 「生姜を、薬味や食材として1日に30g（小さじ5杯分程度）食べます」これだけです。 いえ・・・これだけなのですが、生姜を1日に30g、毎日食べ続けるというのが、実のところ、けっこう大変だったりします・・・。


一般的には、生姜による脂肪燃焼効果は、1日で8～10gと言われています。 そして、生姜もかなり辛いものですから、胃を荒らさないためには、やはり一日の摂取量もそのくらいが良いとされてきました。 ですが、どうなのでしょう。 浜内さんは30gを推薦しています。 ご自身の体重と相談して決めるのが良いかもしれませんね。